jak wyglada

Więc tak co do chudnięcia, to oczywiscie nie patrze tylko na wage bo to jest bardzo mylne, za dnia potrafilem kiedys jak sprawdzalem wazyc o 3kg inaczej, wiadomo za przeproszeniem kał ,woda, itd. Co do centymetra to oczywiscie cos tam sprawdzam ale to tez nie jest wiarygodne, najlepiej zawsze sprawdzałem w lustrze oraz moje "kamienie [...]

jak to wyglada? mozesz wkleic ten trening?

Przychodzę z małym kopniakiem mobilizacyjnym };-) Nie łam się, bywają gorsze dni a nawet tygodnie czy miesiące i doskonale rozumiem jak to jest. Nie jest to jednak powód do długotrwałych zmartwień, bo jak to mówią po burzy zawsze wychodzi słońce. Rób swoje, jak intuicyjnie czujesz, że coś trzeba zmienić to zmieniaj. Nie musisz wszystkiego [...]

twaróg z koktajlem z truskawek, już nie powiem jak to wygląda.. ale smakuje całkiem smacznie, jeszcze oliwe wypije i trzeba będzie iść się położyć, jutro trening barki+nogi, oby nie było znowu ukropu, bo ciężko idzie wtedy, no to 3majcie się do jutra

Z jakiegoś powodu nie mogę edytować poprzedniego posta, więc pisze tutaj: Sobota - mocny chitday, nie będe rozpisywał menu, nadmienię ze było trochę naleśników, sporo piwa i kiełbasek:) Z moich wyliczeń na kacu wychodzi ponad 3200kcal, czyli gruuuby loading. 26 sierpnia, dzień 20 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200ml mleka [...]

[...] w pasie, -3,5 cm udo - tak na tą chwilę wyglądają moje efekty dwóch miesiecy redukcji na w miarę zbilansowanej diecie. Rewolucji nie ma ale jestem zadolowony z różnicy, jak ktoś chce zobaczyć fotkę porównawczą jest na stronie 6. Na tydzień-dwa robię sobię przerwę od rozpisanych treningów (pobawię się cieżarami bez planu) a w diecie zmieniam [...]

nie zamierzam się z Tobą spierać, ale jakby nie patrzeć - znaczna większośc (w sumie pomiając tych, którzy coś zrobili w afekcie/niezamierzenie, czyli jednak niewielki procent, cała reszta) traci to życie na swoje własne życzenie. nie wierzę w potworność systemu, brak wsparcia rodziny etc etc etc. ja wiem jak takie życie wygląda a jednak daję [...]

Jaki efekt chcesz uzyskać? Pewność siebie, poprawę ogólnej sprawności, naukę elementów samoobrony? Przejdź się jeszcze na trening Karate, zobacz jak to wygląda. W ten weekend będą się odbywać w Lublinie (widzę że tam przesiadujesz) Mistrzostwa Polski Seniorów w Taekwondo Olimpijskim, przyjdź i zobacz jak to wygląda. Link: [...]

anuke Ty akurat widziałaś jak to na żywo wygląda %-) Ale podziękował za dobre słowo! :-)) Małe podsumowanie mi się z tego zdjątka zrobiło :-P Szkoda że nie mam po treningach z Mawashim- wtedy wyglądam najśliczniej na świecie! \-) __________________________________________________________________________________________________________ Leki [...]

Odsiewze bo mam jeszcze pytanie. Jak myslicie ejst sens przeplacac za wersje FORTE? Jest np Esseliv bez forte i jest polowe tanszy praktycznie. Sklad ten sam bo jeden i drugi posiada Fosfolipidy z nasion soi zawierające polinylofosfatydylocholinę 300 mg. kwestia pewnie rozpuszczalnosci, jest tu wskazane przyspieszenie rozpuszczalnosci skoro zazywa [...]

jak wyglądaja zapisy ? musi byc ktos pelnoletni ? trzeba reprezentowac jakas sekcje ? i gdzie lezy ta miejscowosc ? umnie wyglada tak ze sekcja sie rozpadla....lat 16...dobre predyspozycje...cwicze caly czas

Tak też kombinuje, żeby zrobić sobie do bidonu jakiś shake + do pojemnika mięcho + ryż/makaron. Tylko dziś już nie zdąże przygotować. No z tego co zrozumiałem na szkoleniu to przysługuje jedna 15 minutowa przerwa PŁATNA i potem jak będę chciał wziąść przerwę to 15 minutowa ale BEZPŁATNA czyli będą odejmować od godzin pracy :/ Muszę dziś z [...]

Panowie, to nie tak. Po prostu martwi mnie to, że wszędzie jest wszystko tak jak było, tylko robi mi się "balon" w okolicy podbrzusza. Nie fjanie to wygląda, jak się jest wysokim, chudym, a tu taki balon. Nie masz racji, nie jest to żadna kontynuacja tematu z dziąłu zdrowie. Czekam na kasę z pracy i zapisuję się na Pure. :) Pozdrawiam.

[...] posiłków, ale nie bardzo wiem, co przyjąć w pracy o 9:00 i 12:00. Jak przy pracy, będę szamał w domu i 3 razy w pracy WW to gwarant, że mnie podleje, bo będę bez ruchu, dopiero 1,5 h po południu na siłowni. Jakieś pomysły ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo.

[...] Dam tam na samo dno jeszcze trochę szpinaku, bo teraz przyuważyłem, że jeszcze jest paczka. Paweł - tylko i wyłącznie. Dość straszenia ludzi swoimi kośćmi :)) dzik - kto jak woli. Jedni mówią, że foty jedzenia są ok, i znacznie poprawiają wygląd dziennika, inni (jak Ty) nie lubią tego. Ja jestem zdania, że zdjęcia jedzenia, jeżeli tak owo [...]

[...] zbyt duży. Jeżeli nie, no to jedziemy z koksem. Nie ma co, trzeba rosnąć :-)) Marian - Katowice. No ja jeszcze nie miałem okazji być, dlatego chcę się wybrać i zobaczyć jak to wygląda .. Kami - To w takim wypadku z takim rozkładem spróbuję polecieć. Teraz tylko ładnie dobrać produkty, i jazda. Danio - to może przez to, jak jeszcze nie [...]

Dawno nie zaglądałem, powoli do przodu widzę:-)) Jedzonko jak zwykle ładnie wygląda, a jeszcze lepiej pewnie smakuje, nie wspominając o niedzieli gdzie nie ma op*****l@nia się jak u co niektórych 8-)

Mój kumpel też robi na kopalni, pracuje na noc i zazwyczaj chodzi na siłownię ok 15, jak się wyśpi. Dobrze wygląda i nie narzeka na brak sił a wręcz przeciwnie. Z tego co mi gadał to je jak poyebany szczególnie w robocie gdzie tego mu potrzeba. A Ty dołóż to tego posiłku w pracy bo na jajku i razowcu to wykitujesz.

[...] uczy się na własnych błędach. Mikers - Bardziej muszę dopracować technikę, gdyż ciągle ciężar na klatkę idzie mały. Na 50-70 kg klatki nie zbuduję. (Antek, Ty znów powiesz, że się da %-) ). Antek - Jestem jak najbardziej za. Z żurawiem mam cały czas problem, bo łapią skurcze. Przez to robię uginanie podudzi na maszynie. Resztę wyeliminuję :-))

to pierwsze akurat jak kurczak niezbyt wygląda ;-)